Để phòng ngủ là "thiên đường" của sức khỏe

1/3 thời gian của chúng ta trôi qua trong phòng ngủ, do đó việc vệ sinh sạch sẽ căn phòng quan trọng này rất có ý nghĩa. Vậy chúng ta nên chú ý đến những gì?

1. Vệ sinh không khí phòng ngủ
Trong phòng tồn tại rất nhiều vật ô nhiễm vì thế trước khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ chú ý làm thông khí và mở cửa phòng ít nhất 30 phút.
Những phòng ngủ có điều hòa ngoài việc thông khí cần chú ý vệ sinh lưới lọc không khí trong máy 1 lần/tuần. Thường xuyên dùng khăn ướt và vật dụng chuyên dùng để vệ sinh nhà cửa.

2. Không hút thuốc trong phòng
Hút thuốc trong phòng gây ô nhiễm không khí trầm trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe do khói độc bám vào chăn ga gối...

3. Chú ý đến chất liệu vật dụng và cách bày trí trong phòng
Một nguồn ô nhiễm không khí khác trong phòng ngủ chính là từ đồ nhựa tổng hợp, vật liệu xây dựng và đồ trang trí nội thất. Những loại vật liệu này có chứa chất hóa học độc hại nguy hiểm như: formaldehyde, methanol, phenol, benzene, chì, cadium… gây các triệu chứng kích ứng đường hô hấp, dị ứng hay ngộ độc…
Nếu phòng ngủ từ sàn nhà, tường đến trần nhà hay vị trí đồ nội thất đều sử dụng những chất liệu nêu trên thì bạn đã biến căn phòng của mình thành một gói hóa chất, các thành viên trong gia đình bạn đạng nghỉ ngơi, thư giãn trong độc hại. Ngoài ra, đồ nội thất nên đặt dọc theo tường dành một khoảng trống để hoạt động và có lợi cho chiếu sáng và thông gió tự nhiên.

4. Thường xuyên giặt chăn và đồ dùng giường ngủ
Đồ trên giường trực tiếp tiếp xúc với da, cơ thể tiết bã nhờn, mồ hôi và lớp da chết hay tế bào biểu mô da, bụi trong không khí cũng sẽ rơi trên giường. Do đó, nên phơi bộ giường ngủ ít nhất một tuần 1 lần hay 2-3 tuần thay thế 1 lần.

5. Không nên tự tiện ngồi hoặc nằm giường ngủ
Sau một ngày làm việc cơ thể sẽ bám rất nhiều bụi. Nó không phải là loại bụi mà người ta thường nói, mà là một loại hỗn hợp của hữu cơ và vô cơ tổng hợp có thành phần phức tạp do cơ thể bài tiết hay da gàu rơi ra, tóc, mảnh vỡ từ vảy mủ, dịch mũi... hay từ những loài động thực vật như phấn hoa, lông vũ.
Nhiên liệu đốt cháy, hơi hay khói thuốc; những hạt bụi nhỏ bị cơ thể hít vào do ho, hắt hơi; bụi từ vật liệu xây dựng và ma sát bề mặt hay từ quần áo, chăn, giấy… Do đó nếu bạn trở về nhà sau khi ra ngoài không leo lên giường để tránh bụi trên cơ thể làm ô nhiễm đồ dùng trên giường ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những điều cấm kị khi đi ngủ

Ăn xong đi ngủ ngay

Con người sau khi đi vào giấc ngủ, hoạt động của các bộ phận có thể đều chậm lại và đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Nếu ăn xong đi ngủ ngay thì ruột và dạ dày lại phải hoạt động, tăng thêm gánh nặng cho các cơ quan này, điều đó không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon mà còn tổn hại cho sức khỏe.

Nói chuyện trước khi đi ngủ.
Nói chuyện nhiều trước khi đi ngủ dễ khiến cho não bộ hưng phấn, tư duy hoạt bát, bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.

Hoạt động trí óc quá nhiều trước khi đi ngủ
Nếu phải học tập hoặc làm việc vào buổi tối, hãy làm từ sớm để trước khi ngủ, não bạn không căng thẳng. Làm việc quá khuya, não bạn sẽ rơi vào trạng thái hưng phấn, vì thế mà mặc dù đã nằm trên giường nhưng bạn khó có thể ngủ ngay. Lâu dần, sự khó ngủ này sẽ dẫn đến những đêm trắng.

Tinh thần quá xúc động
Cảm xúc hỉ nộ ái ố của con người đều rất dễ ảnh hưởng đến sự hưng phấn hoặc nhầm lẫn của hệ thần kinh trung ương, khiến bạn khó vào giấc ngủ, thậm chí mất ngủ. Do đó trước khi đi ngủ không nên quá vui hoặc qúa buồn hoặc lo lắng tức giận, hãy để tinh thần thư thái, như thế bạn sẽ thấy ngủ ngon không khó.

Uống trà đặc hoặc cà phê
Trà đặc hay cà phê thuộc loại đồ uống có tính kích thích, chứa chất cafein khiến tinh thần của bạn tỉnh táo, không thể ngủ được.

Há miệng khi ngủ
Há miệng khi ngủ sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn, virus trong không khí dễ dàng đi vào cơ thể, gây bệnh cho bạn. Việc này cũng dễ khiến phổi và dạ dày gặp phải sự kích thích của không khí lạnh và bụi bẩn, dẫn đến nhiều bệnh về hô hấp.

Trùm đầu khi ngủ
Người già hay sợ lạnh nên thích trùm chăn kín đầu khi ngủ. Làm như vậy cơ thể sẽ hít vào một lượng CO2 khá lớn do chính mình thở ra, đồng thời thiếu khí oxy bổ sung cho cơ thể, không hề có lợi cho sức khỏe.

Nằm ngửa để ngủ
Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng về bên phải, như vậy xương và cơ toàn thân ở vào trạng thái thả lỏng tự nhiên, dễ dàng đi vào giấc ngủ. Nằm ngửa nghĩa là xương và cơ toàn thân vẫn ở trạng thái căng thẳng, không có lợi cho việc loại bỏ mệt mỏi sau một ngày làm việc, còn rất dễ khiến bạn gặp ác mộng do cánh tay để lên ngực khi ngủ.

Để ánh đèn chiếu thẳng vào mắt
Khi ngủ dù mắt nhắm nhưng vẫn cảm giác được ánh sáng. Để đèn chiếu vào mắt khi ngủ rất dễ khiến tâm thần bất an, khó vào giấc ngủ sâu, hơn nữa rất dễ bị giật mình tỉnh giấc.

Để gió thổi trực tiếp vào người khi ngủ
Phòng ngủ nên đảm bảo không khí lưu thông thoáng mát, nhưng không nên để gió thổi trực tiếp vào người. Khi vào giấc ngủ sâu, khả năng thích ứng của cơ thể con người đối với thế giới bên ngoài rất thấp. Nếu để gió thổi trực tiếp vào người, để lâu rất dễ gây cảm lạnh hoặc trúng gió.

Trà Hoa Tam Thất - Chuyên trị mất ngủ, bệnh cao huyết áp

Trà Thảo Dược Hoa Tam Thất

Bạn luôn phải mang thuốc bên mình vì huyết áp cao?

Bạn bị mất ngủ kéo dài và căng thẳng, mệt mỏi mỗi khi thức dậy?

Hãy đến với chúng tôi, chúng tôi cung cấp cho bạn giải pháp toàn diện và an toàn để điều trị bệnh mất ngủ kéo dài và bệnh cao huyết áp bằng phương thức hoàn toàn tự nhiên.
Bạn đang lo lắng vì bệnh mất ngủ và bạn có biết thời gian con người dành cho giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc đời?

Giấc ngủ được chia làm 2 giai đoạn. Giai đoạn ngủ nông chiếm 1/4 giấc ngủ, người ngủ tỉnh, dễ thức giấc và hay mơ mộng. Giai đoạn ngủ sâu chiếm 3/4 giấc ngủ, người ngủ thường ngủ say, khó tỉnh giấc và không mơ. 
Rối loạn giấc ngủ xảy ra khi giai đoạn ngủ nông kéo dài, giai đoạn ngủ sâu ngắn, gây cảm giác chưa được ngủ, mệt mỏi khi thức giấc. Chất lượng giấc ngủ không phụ thuộc vào giấc ngủ dài hay ngắn mà được đánh giá bởi cảm giác sau khi thức dậy. Giấc ngủ sâu giúp hồi phục các tế bào, cơ quan. Não được phép nghỉ ngơi, giúp phục hồi hệ thống thần kinh trung ương. Khi ngủ sâu, cơ thể sản sinh ra nhiều kháng thể giúp tăng cường miễn dịch.
Bạn cũng đang lo lắng vì bệnh cao huyết áp! Hàng ngàn người đang gặp các vấn đề giống bạn nhưng họ may mắn biết được bí mật và đang tận hưởng cuộc sống đầy ý nghĩa.

Bí mật là, họ đang sử dụng một loại Thảo dược hoàn toàn tự nhiên, sống chủ yếu ở những ngón núi cao trên 1.500m so với mực nước biển thuộc dãy Hoàng Liên Sơn. Đó là : Trà Thảo dược Hoa Tam Thất.

 

Cây tam thất

              Bạn đã nghe về cây tam thất?

        Hoa Tam Thất là vị thuốc quý được sử dụng hàng nghìn năm nay để điều trị một số bệnh như thổ huyết, ho ra máu, hoa mắt, chóng mặt, cao huyết áp… Bởi các tác dụng quý giá này, Tam Thất được gọi là vị thuốc “Kim bất hoán” tức là vàng không đổi, "kim", tức là vàng, bất hoán, là không đổi được; có nghĩa là vị thuốc tam thất rất quý, đến mức có vàng cũng không thể đổi được. Gần đây các nhà khoa học mới phát hiện ra một tác dụng tuyệt vời của Tam Thất trong điều trị bệnh mất ngủ. Điều này đã mở ra một hướng đi mới cho việc điều trị mất ngủ vừa an toàn lại hiệu quả.

         Hòa quyện giữa khí hậu đất, trời Tây Bắc, Hoa Tam Thất là món quà tặng của thiên nhiên vô cùng quý giá cho những người có vấn đề về giấc ngủ và cao huyết áp.

 

Hoa tam thất khô

Với thành phần chính là hoạt chất của nhân sâm Rb1, Rb2, có vị ngọt, mát, thanh nhiệt, mát gan, tiêu viêm,... Hoa Tam Thất dùng cho tất cả mọi người để phòng bệnh, đặc biệt với người huyết áp cao, máu nhiễm mỡ, mất ngủ kéo dài, phụ nữ sau khi sinh ít sữa.

Cây tam thất

        Cây tam thất có nhiều tên gọi nhưng lý giải về cái tên này có lẽ là do thời gian sinh trưởng của nó. Cây tam thất thường phát triển trong 7 năm thì cho củ đạt chất lượng tốt nhất. 
Hàng năm, vào khoảng tháng 7, tháng 8 âm lịch, hoa tam thất nở rộ, bà con dân tộc thu hái những bông hoa Tam Thất và phơi khô. Từ khoảng tháng 9 đến tháng 2 âm lịch năm sau là thời gian ngủ đông của cây Tam Thất.

Sử dụng Trà Hoa Tam Thất, bạn yên tâm vì:

• Hoàn toàn tự nhiên: Hoa được phơi khô, không chất bảo quản, không qua chế biến.
• Sử dụng đơn giản: Chỉ cần pha trà và uống hàng ngày. Bạn có thể uống nóng, uống lạnh, mang tới công sở hoặc bất cứ đâu.
• Hiệu quả: Bạn sẽ ngủ ngon ngay trong tuần đầu tiên sử dụng.

Cả nhà dùng chung một loại trà, tăng cường hệ miễn dịch, rất tốt cho sức khỏe.

Chúng tôi cung cấp loại hoa tam thất đã được sấy khô:

Loại 0.1 Kg giá 40.000 đồng

Loại 0.5 Kg giá 200.000 đồng

Loại 1 Kg giá 400.000 đồng

Cách sử dụng:

Cho 3 - 7 hoa vào nửa lít nước sôi chờ khoảng 3 phút.

Lưu ý, trà hoa tam thất không cần phải cho nhiều như các loại trà khác, do nhiều người không biết nên pha nhiều làm khi uống trà rất đắng.

Liên hệ mua hàng:

Địa chỉ : 91A – Tân Chánh Hiệp 24 – Phường Tân Chánh Hiệp – Quận 12 – Tp HCM

Phone : 0942.130.031 (A.Quân)

Yahoo : prolife1989@yahoo.com

Cách thức mua hàng:

1/ Giao hàng miễn phí tận nơi trong nội thành TP.HCM đối với đơn hàng từ 0.5 Kg trở lên, còn đối với đơn hàng dưới 0.5 Kg, phí giao hàng là 20.000 VNĐ.
2/ Đối với khách hàng ở nơi khác, vui lòng chuyển tiền vào Tài khoản và gửi tin nhắn cho chúng tôi. Sau khi kiểm tra tài khoản, chúng tôi sẽ liên lạc và gửi hàng qua bưu điện  trong thời gian sớm nhất.

Tài khoản Ngân hàng:

  0101745323 - Phạm Thanh Quân – Ng.Hàng Đông Á  Chi nhánh Cần Thơ
 0111001055983 - Phạm Thanh Quân - Ng.Hàng VietComBank Chi nhánh Cần Thơ
 83066959 - Phạm Thanh Quân - Ng.Hàng Á Châu Chi nhánh Tây Đô
  1800205060658 - Phạm Thanh Quân - Ng.Hàng Argibank Chi nhánh Cần Thơ

CHÚNG TÔI CAM KẾT HOÀN TIỀN 100%

NẾU KHÔNG NGỦ NGON SAU 1 TUẦN SỬ DỤNG.